免疫力UP！！

ご訪問ありがとうございます。

大寒を過ぎ、寒さが一層厳しくなりましたね。

寒さと共に空気が乾燥し、風邪をひきやすい時期になってきました。

今年の冬は免疫力をアップさせて、風邪に負けない体を目指しましょう！

免疫力を上げる方法として、本日は『腸活』についてお話します。

『腸活』とは...

” 腸内環境をより良い状態にするために、食事に気をつけたり必要な運動をしたりする活動 "

• 『腸活』を行うことにより、以下の様な効果が期待できるそうです

① 免疫力がアップする

② 質の良い睡眠が取れるようになる

③ 老化予防が期待できる

④ 肥満を予防できる

 次回のブログでは、具体的な方法についてお話したいと思います。