流行りの『温活』はじめます。

ご訪問ありがとうございます。


早いもので11月ももうすぐ終わり、12月がやってきます。

今週は一気に気温が下がり、季節が大きく進みそうです。

急激な寒さに備え、本格的な冬支度を進めておくといいようです。

 


衣類・暖房器具の他にも、

身体を温め、基礎代謝を上げて、体調不良等を改善する『温活』が効果があるようです。

 

▽ 温活の一例 ▽

・ややぬるめのお風呂にゆっくりつかる
・身体を温めてくれる食べ物を食べる
・3つの首(首・手首・足首)を温める
・ストレッチ・体操で血の巡りを良くする

 


どれも手軽に始められそうなので、早速取り組んで見たいと思います。

 

 

 

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