流行りの『温活』はじめます。

ご訪問ありがとうございます。

早いもので11月ももうすぐ終わり、12月がやってきます。

今週は一気に気温が下がり、季節が大きく進みそうです。

急激な寒さに備え、本格的な冬支度を進めておくといいようです。

衣類・暖房器具の他にも、

身体を温め、基礎代謝を上げて、体調不良等を改善する『温活』が効果があるようです。

▽ 温活の一例 ▽

・ややぬるめのお風呂にゆっくりつかる

・身体を温めてくれる食べ物を食べる

・3つの首（首・手首・足首）を温める

・ストレッチ・体操で血の巡りを良くする

どれも手軽に始められそうなので、早速取り組んで見たいと思います。